Tu cabeza no descansa
Das vueltas a lo ocurrido, anticipas lo que podría pasar o necesitas tenerlo todo bajo control para sentir tranquilidad.
Psicoterapia online para personas adultas
Hay momentos en los que avanzar no empieza por dar un paso, sino por sentir que no tienes que hacerlo a solas.
Cada persona necesita una terapia capaz de adaptarse a su forma particular de sentir, comprender y relacionarse.
Trabajo desde una mirada integradora e individualizada: un espacio para comprender lo que te ocurre dentro de tu historia y tu contexto, atender aquello que todavía duele y trabajar sobre lo que hoy continúa limitando tu vida.
Quizá estás aquí porque…
No siempre llegamos a terapia sabiendo explicar qué nos pasa. Quizá solo notes que algo pesa, se repite, te desborda o está ocupando demasiado espacio en tu vida.
Puede que esto lo estés sintiendo con frecuencia…
Sientes que tienes que poder con todo
Te exiges mucho, te cuesta parar, perdonarte errores y descansar también puede hacerte sentir culpa.
No te sientes bien contigo
Dudas de tu valor, te comparas, te sientes inferior o te hablas con dureza.
Algunas emociones te desbordan
Hay situaciones en las que reaccionas con una intensidad que no comprendes o te resulta difícil recuperar la calma.
En tus relaciones algo se repite
Te cuesta poner límites, expresar lo que necesitas, pedir ayuda, confiar o encontrar un equilibrio entre cuidar del otro y cuidarte a ti.
Te sientes en soledad o desconectada
Tiendes a aislarte, las situaciones sociales te generan malestar o no terminas de sentirte cerca de los demás.
Estás atravesando un momento difícil
Una pérdida, una ruptura, una situación familiar difícil, un cambio o una etapa vital que está removiendo más de lo que esperabas.
Has perdido el rumbo
Experimentas vacío, insatisfacción o una crisis vital y te cuesta encontrar sentido, dirección o ilusión en tu vida.
Te puedo ayudar con…
Ansiedad, preocupación y estrés
Preocupación persistente, anticipación, rumiación, crisis de ansiedad, miedos, evitación, tensión física o necesidad de mantenerlo todo bajo control.
Estado de ánimo y relación contigo
Tristeza, apatía, pérdida de interés, sensación de vacío, inseguridad, baja autoestima, comparación, perfeccionismo o una crítica interna muy exigente.
Regulación emocional
Dificultad para identificar, expresar o regular emociones; reacciones muy intensas, irritabilidad, culpa, bloqueo o sensación de desconexión emocional.
Relaciones, vínculos y dificultades familiares
Conflictos de pareja o familiares, dependencia emocional, miedo al rechazo, desconfianza, aislamiento, complacencia o dificultad para expresar necesidades y establecer límites.
Trauma y experiencias adversas
Experiencias recientes o pasadas que continúan influyendo en tus emociones, tu cuerpo, tus relaciones o tu manera de responder ante determinadas situaciones.
Duelo, cambios y crisis vitales
Pérdidas, rupturas, problemas de salud, cambios familiares o laborales, crisis existenciales, falta de sentido o dificultad para adaptarte a una nueva etapa.
Misofonía y sensibilidad a determinados sonidos
Reacciones emocionales y fisiológicas intensas ante ciertos sonidos, así como la evitación, el malestar y los conflictos que pueden generar en la vida cotidiana.
Mi forma de trabajar
Terapia: cómo será el proceso e información práctica
Cómo será el proceso
Ponte en contacto conmigo
Puedes escribirme por WhatsApp o completar el formulario. Si estoy en sesión, te responderé en cuanto pueda.
Primera conversación
Tendremos una breve llamada para conocernos, resolver tus dudas y valorar si puedo ayudarte.
Primeras sesiones
Exploraremos qué te ocurre, cómo está afectando a tu vida y qué necesitas.
Objetivos terapéuticos
Acordaremos conjuntamente los objetivos y la propuesta de trabajo.
Intervención y seguimiento
Comenzaremos la intervención y revisaremos el proceso para adaptarlo a tu evolución.
Información práctica
Modalidad
Psicoterapia exclusivamente online para personas adultas.
Duración
Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos.
Precio
65 € por sesión.
El pago puede realizarse mediante transferencia bancaria o Bizum.
Frecuencia
Al comienzo suele ser recomendable mantener una mayor continuidad entre las sesiones, ya que facilita el desarrollo del proceso terapéutico. Más adelante podremos ir espaciándolas según tu evolución y tus necesidades.
En cualquier caso, acordaremos una frecuencia que tenga sentido para el proceso y que también puedas asumir.
Cancelaciones
Si necesitas cancelar o cambiar una cita, te pediré que me avises con al menos 48 horas de antelación.
Primera llamada orientativa
Antes de comenzar, podemos tener una breve llamada de aproximadamente 15 minutos para conocernos, resolver tus primeras dudas y valorar si puedo ayudarte.
Solicitar una primera llamadaSobre mí
Conóceme un poco más
Cuando buscamos psicóloga, solemos leer sobre su formación y su manera de trabajar. Pero, al menos para mí, también es importante saber algo de la persona que voy a tener delante. Por eso quiero contarte un poquito sobre mí.
Muchas personas llegan muy nerviosas a la primera sesión, y es normal: hablar de aspectos íntimos con alguien a quien todavía no conoces puede hacerte sentir vulnerable. Ojalá estas líneas hagan ese primer encuentro un poco más predecible y te permitan conocerme antes de vernos.
Yo también conozco la terapia desde el otro lado. He hecho mi propio proceso terapéutico y sigo haciéndolo, porque creo que para acompañar a otras personas también es importante mirar la propia historia, revisar nuestros patrones y ser conscientes de nuestros puntos ciegos. Como paciente, siempre agradecí encontrar cercanía en la persona que tenía delante. Sin dejar de ser profesional, conocer un poquito de ella me daba tranquilidad.
Ver mi formación
- Graduada en Psicología — Universidad Nebrija.
- Máster Universitario en Psicología General Sanitaria — Universidad Europea de Canarias.
- Formación en EMDR, niveles I y II — UNED.
- Máster de Especialización en Trauma y Apego
Especialización en misofonía
Cuento con formación específica y experiencia clínica en el abordaje psicológico de la misofonía.
Formación continua
Además de estas titulaciones, continúo formándome mediante cursos especializados, lectura, actualización profesional y supervisión de casos.
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Escribirme por WhatsAppTeléfono: 625906371
Correo: juliazconalberquilla@gmail.com